QOLMとは、Quality of life とmotivate の頭文字をあわせたものです。お客様の心身が健康であることは生活の質の向上に不 可欠なことです。 それを維持することの大切さを伝え維持する方法をお伝えすることのできる存在にな りたい。そんな思いで命名しました。
日常のストレスの積み重ねが人の疲れや病気、そして肥満や体調不良などの原因にな ります。私たちはすこしでもその解消にお力になれればとおもい、このスタジオを立ち上げました。南青山の骨董通りに面した静かで光にあふれたスタジオです。 小さなこじんまりとしたスタジオですので他の方に出会うこともかなり少なく、たく さんの人の中で過ごすのが苦手な方にも最適です。友達の家に遊びに来る感覚で、寛 ぎにいらしてください。
一般にウエイトトレーニングというと、筋肥大を目的としたものが主流でした。男性の筋肉質な見た目のよい体を作るのには適しているのですが、女性のしなやかな体を作るのにはあまり適していませんでした。ピラティスはJoseph H. Pilates （ジョセフ・ピラティス=1880-1967) が開発したトレーニングメソッドで、NYから世界に広がったプログラムです。もともとは、リハビリやダンサーたちのトレーニングに主に使われていたのですが、長くてしなやかな筋肉を作るのに適しているということから、女優やセレブの間で流行し日本でも人気に火がつきました。また怪我の予防や、パフォーマンスの向上を理由に多くのアスリートたちに支持されたこともその人気を支える大きな力になりました。
ピラティスエクササイズの特徴は、すべての動きの始まりである身体のコア（腹部の深層筋、肩甲骨周辺、脊柱のまわりの筋肉）を目覚めさせ、強化していきます。骨盤と肩甲帯を安定させ、「パワーハウス」と呼ばれるコア（体幹）から動くこと。すなわち、正しい骨格の配置を身体に覚えさせ、正しい軌道で関節を動かすことによって、身体に負担をかけることなく（無駄な力が抜け）、四肢を楽にスムーズに動かすことが可能になります。このことは、体の形を美しく整えていくこと以上に、体のさまざまな不調（肩こり・腰痛・頭痛など）の緩和に効果があります。 ピラティスは、マットで行なうエクササイズ以外にもマシン（リフォーマー、キャディラック、チェア、バレル）を使用していきます。その他にもフォームローラー、ボール、セラバンド、ボスを使用してのエクササイズなどもあります。ピラティスは、ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＴ ＥＸＥＲＣＩＳＥ（インテリジェント エクササイズ）」とも言われております。すなわち、動きを自分自身でコントロールしていくことが重要です。ピラティス氏は「 Contrology（コントロロジー）」とも呼んでいました。正しい呼吸と正しいからだの動きを自分で実感し、その感覚の再現を行っていくことが大切になります。
「加圧トレーニング」とは、圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。 腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。 ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。
すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。 東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。 この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。
さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。 除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。
体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきています。 スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まる一方です。